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哪些原因让人晚上频频失眠
哪些原因让人晚上频频失眠?生活中人们很容易会出现晚上失眠的情况，晚上失眠，会影响人们白天的工作效率，会影响人们白天注意力的集中，导致个人记忆力减退，对于人们影响很大。下面，我们就听听成都棕南医院的专家是怎么说的。
哪些原因让人晚上频频失眠：
一、个人睡觉前剧烈运动：
一般人们在睡觉之前过度的锻炼会产生“应激效应”，这样增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会导致晚上失眠。
二、个人心理异常：
心理异常是引发晚上失眠的常见因素，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突，生活中发生重大改变;工作繁重或事业面临重大转变，突然发生非常失望和非常害怕的事件。
三、受到睡眠时的温度及湿度影响：
当睡眠时的温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。而且个人睡姿以及床垫舒适程度也会干扰睡眠，特别是高空环境因缺氧呼吸困难引起晚上失眠。
四、个人生活环境发生变化：
一般环境因素要求人在睡眠的时候仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起晚上失眠。
【成都棕南医院专家提示】哪些原因让人晚上频频失眠?以上就是关于晚上失眠的介绍，专家介绍，生活中人们睡前剧烈运动、个人心理异常以及睡眠温度不适和生活环境发生变化等原因都会导致人们出现晚上失眠。如果还有什么想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线咨询，祝您健康。
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