葡萄和大枣也可以治疗失眠。有关专家研究发现,葡萄和大枣也可以治疗失眠。失眠了往往与人们的不良生活、饮食习惯有关,保持良好的饮食习惯,对睡眠也有一定的帮助。那么,治疗失眠吃什么好呢?这是众多患者及家属都非常关心的问题,下面就为大家详细介绍一下。
专家推荐以下几种食物:
葡萄:失眠了,多吃葡萄有助于睡眠。因为葡萄含有褪黑素有利于睡眠,治疗失眠吃什么好?褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号,黎明时下降则是醒来的信号。
大枣:大枣也具有一定的助眠作用,因为大枣中含有丰富的蛋白质、糖、维生素C、磷、钙、铁等,可以补脾安神,治疗失眠吃什么好?晚饭后用大枣加水煎汁服用,或与百合煮粥食用,促进睡眠。
香蕉:具有镇定、安眠的功效,可以很好的帮助睡眠。香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁,还是人体必需的氨基酸,治疗失眠吃什么好?这几种物质一同起作用,就成为人体制造血清素的主要原料。
以上已经为大家详细介绍了葡萄和大枣也可以治疗失眠,相信大家对其都有了一定的了解。如果还有其他疑问,请与我院在线专家进行详细咨询,我院专家会一一为您解答。
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