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得了失眠应该怎样预防治疗呢
得了失眠应该怎样预防治疗呢?我相信每个人都有过失眠的经历，那是看着时间一分一秒走过，希望天快点亮的期盼，偶尔失眠也属于正常现象，但是长时间失眠，会让人身心疲惫，没有办法专心工作，严重的影响到生活作息，那么出现失眠的现象，应该怎么预防治疗呢?下面我们一起来看看成都棕南医院专家是怎么说的。
1、杜绝夜生活：远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。
2、忌提神品：睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
3、泡澡安神：有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。
4、食物助眠：睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。
5、数羊助眠：大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。
失眠症权威疗法——棕南脑平衡绿色治疗体系
成都棕南医院专家在失眠疾病的治疗上，采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。
【棕南医院温馨提示】：得了失眠应该怎样预防治疗呢?以上专家已经详细的介绍了治疗关于失眠的几种方法，希望可以帮助到大家，可以采取，数绵羊的方法，泡脚，少喝咖啡，在睡前可以听一些舒缓的音乐，这样也可以提高睡眠的质量。
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