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我们应该如何预防失眠呢
我们应该如何预防失眠呢?失眠是我们生活中比较常见的一种疾病了，大家在生活中也会经常出现这样的现象，更何况是现在这个压力如此大的社会，失眠更是尤为严重，专家认为我们应该做好预防工作，那么我们应该如何预防失眠呢?下面就来看下成都棕南医院专家做出的介绍吧!
一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品：在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。
二、服药见效后，忌马上投入紧张的工作：在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。较好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。
三、忌生活无规律：生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一，大家较好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。
四、忌油腻饮食：在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。
五、多加运动：适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。
“棕南脑平衡绿色治疗体系”专业疗法打破久治不愈反复发作
成都棕南医院专家在失眠疾病的治疗上，采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。
【棕南专家温馨提示】：我们应该如何预防失眠呢?以上就是专家做出的相关介绍了。其实想要告别失眠，养成好的生活习惯是非常必要的，希望大家在今后的生活中都能够注意，平时尽量少吃一些油腻的东西，同时还要积极的参加体育锻炼，只有我们生活的更加规律了，才能够早日告别失眠。
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