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成都治疗失眠的常见方法有哪些
成都治疗失眠的常见方法有哪些?失眠是存在我们日常生活中的一类常见病，严重影响了我们日常生活中的工作质量，还对我们的身心健康产生了相当大的损伤。因此对于一些经常失眠的朋友来说，了解一些治疗失眠的小窍门对于我们的身体健康还是非常有利的。下面就来看下成都棕南医院专家做出的介绍吧!
一：保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒节律。
二：避免不熬夜的习惯。许许多多的工作人员几乎每天都得加班，到来晚上就喝咖啡，喝茶使自己提神有助于工作。可是这样一来就扰乱了人的生物钟。导致失眠的现象出现，所以睡觉前较好不要喝带刺激的饮料，做到有效预防失眠。
三：饮食要健康合理。在每天保证三餐的基础上，晚上较好不要吃难以消化的食物，还有辛辣的食物。较好吃一些清淡一点的、易消化食物为好，这是治疗失眠常见的几种方法之一。
四：避免在床上看书，工作之类的，床只是用来睡觉的，如果想放松一下，你可以选择坐在椅子或沙发上。你如果在床上待得时间过长会使失眠加重。
五：选择卧室的环境要有利于睡眠，较好不是有噪音的地方。还有就是适宜的温度、房间光线和周边的声音等等。
【棕南脑平衡绿色治疗体系】万例患者康复见证 高效技术有保障
成都棕南医院专家在失眠疾病的治疗上，采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。
【棕南专家温馨提示】：成都治疗失眠的常见方法有哪些?以上就是专家介绍有关治疗失眠症的一些常见治疗方法，相信各位朋友也都有了一定的了解。在这也提醒各位朋友，遇到不愉快的事情一定要选择合适的方式首段发泄出来，以便保证我们的身心健康。
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