生活中我们要怎样调理失眠呢?相信大家都应该知道,引起失眠的原因是很多方面的,失眠患者的年龄也日趋年轻化,这是因为当代年轻人都面临着巨大的压力。那么,在日常生活中,当我们遭遇失眠的困扰时,该怎样调理呢?下面就让成都棕南医院专家带我们一起来看一下吧!
1.太烦躁而时睡时醒是因肝:通过食疗也可以有效调理失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果。肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。
2.睡着时易做梦,睡醒不能解乏是因为心:建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,能调理失眠。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。
3.体弱者失眠多因肾:食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,调理失眠。
4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃:此调理失眠主要以预防为主。晚餐要尽量晚上7点以前进食,7分饱,菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物,以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。
推荐疗法:“棕南脑平衡绿色治疗体系”刷新失眠疾病治疗新局面
成都棕南医院在失眠疾病的治疗上采用的是“棕南脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。
通过AN-脑涨落图仪快速物理检测受损神经,中西医结合透过血脑屏障调理中枢神经;运用全新ilf-TMS经颅磁治疗仪刺激脑神经,使脑神经递质分泌正常;采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。
【棕南医院温馨提示】:生活中我们要怎样调理失眠呢?以上就是专家做出的相关介绍,通过上面专家做出的介绍,我们知道,如果压力太大导致失眠,可以多吃点绿色及口感带酸的水果,晚餐要尽量7点以前进食,而且不宜吃得过饱,菜品要清淡,少吃豆类、青椒等胀气食物。除此之外,要学会驾驭自己的情绪,每天都保持一份好心情。
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