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失眠会是坏习惯引起的的吗
失眠会是坏习惯引起的的吗？在疲惫的时候却无法快速的入眠，可想而知这是一件多么令人困扰的一件事。因何而失眠?很多人却找不到原因，很多人都忽视了一些习惯会让你无法入睡，什么习惯呢?成都华西棕南医院专家表示，在失眠患者身上，往往存在以下的坏习惯：
1、睡前长时间打电话
很多人习惯于在睡前长时间与亲朋好友“煲电话粥”，这样的打电话从表面上看起来并无大碍，实际上，在无形之中就导致入睡的时间不规律，同时，这样的习惯还会加强脑部的兴奋性，因而，较终还会影响到睡眠的质量。
2、睡前吃刺激性饮食
饮食因素也是影响失眠的关键。比方说，有些人习惯在睡前喝点咖啡、干酪类物质，这些饮食虽然看起来对睡眠质量没影响，实质上，饮食上的不科学性会招致大脑未完全得到休息，这样自然会影响到睡眠质量。
3、睡前习惯喝酒
很多人认识睡前喝点酒会助睡。是这样吗?成都华西棕南医院专家姚在瑞表示，在睡前酌情喝点小酒可能对睡眠有所促进，但是酒喝多的话，往往会直接抑制了大脑中枢神经系统的活动，并由此诱导失眠的出现。
一两次的睡不着对我们并不会造成大危害，但是，一旦有长期睡不着、失眠，就很可能会由量变引发质变，失眠就会对患者大脑造成“大危害”。因此，一旦长期失眠，患者一定要及早的查出病因进行治疗，这样才能够将失眠的危害降到较低。
成都失眠症医院温馨提示： 专家建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者。较好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能快速稳定有效的康复。
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