很多问题时候，你是否有这样的经历，越睡越困越睡越累的情况。很多人对于经常把补觉和晚上规律睡觉混为一谈。觉得只要是自己睡觉了不管我们任何一个时间管理都是企业可以的。可是成都棕南医院精神科的专家研究指出：白天睡觉不旦没有使学生他们的精神生活状态变好，反而更加容易导致出现越睡越困的情况。下面成都棕南中医院精神康复科专家就从中医学发展角度为您详细分析讲解睡眠是怎么一回事。

　　在中国地步睡眠是阴阳的变化密不可分。我们都知道，当阳盛，盛驰晚上的一天，因为地球昼夜转千百年来人类一起，也符合这个规律：白天，在对人体的阳气盛外，我们醒来了活动;杨藏到了晚上，我们上床睡觉。

　　阴阳此消彼长，子夜和正午分别是通过阴阳理论发展到一个极限的时候，过了子夜，阳气会慢慢发展上来，而过了我国正午，阳气会开始出现下降。中午需要我们的气血随精气周流于一种全身，明明是阳气盛的时候，为什么还想要自己睡觉呢？

　　因为上升到阳气旺盛的时候太高了，尤其是在夏天阳气外盛的时候，到了生命高光时刻就开始飘浮，特别容易造成阳气外泄。 这一次适当，短时间休息，可以保护阳气过度消散；另一方面，从中午开始，阴气开始逐渐上升，短暂的午睡可以帮助我们进入阴气开始逐渐支配节奏。 所以当你中午困的时候不要打架，如果你想睡觉的话。

　　睡眠会让阳气收敛，但如果睡眠时间过长，阳气收敛过多，就很难发生，尤其是在白天，这也违反了天地之法。 阳气活跃，阴主静止，阳气虚弱，阴气就会出来引导，所以越睡越困，让身体处于工作状态的混乱，阳气不再出来支配身体，现在是午夜还是白天？ 阴阳的混乱让我们醒来各种疲惫，恍惚，不适应的夜晚无法入睡。

　　此外，过度的午休，突然从盛阳阴，阳将憋闷在阴凉处，容易发热，热量会烧阴津，消耗我们的体液。下午睡过头了，你是不是觉得很渴吗？事实上，这样时间长了就会对身体产生极坏的影响。

　　中医文化讲究的是天人相应，人应该顺从自然的规律去作息、去生活，所以我们很多时候晚上失眠的人，选择自己白天补觉，甚至学习习惯贪睡、嗜睡，这样会严重社会影响阳气的生发，形成一个恶性发展循环。无论是有失眠方面还是嗜睡的情况以及发生，这些都属于病证，要引起人们关注。