失眠的治疗在哪些方面进行?随着社会的快节奏发展,很多人都承受着生活中带来的各种压力,因为不能很好的释放这些压力,导致很多人都被失眠所困扰,这令人们非常的苦恼。因此我们要从哪方面进行对失眠的采取治疗,才能减少患者的苦恼呢? 成都棕南医院专家介绍,失眠的治疗在哪些方面进行
1、心理方面。失眠者在睡觉时往往由于急于求人睡反而会不断兴奋和紧张,使感觉越 发清晰,加重了失眠和焦虑。这时最好的方法是患者要坦然处之.能睡多久就睡多久。
2、起居方面患者生活要有规律,要注意劳逸结合;养成良好的睡眠习惯;睡前要热 水洗脚,按摩足底、手心,使情绪放松,忌饮咖啡、浓茶、烟酒,避免长时间看书阅报和 过分兴奋、忧愁;居室环境要安静,空气要清新,温度要适宜,光线要柔和,被褥不宜过硬, 枕头不要过高。
3、膳食方面可适当选用酸枣仁粥、百合杏仁粥、地黄枣仁粥等,饮食宜清淡忌食辛 辣、肥、甘、厚味食物,晚餐不宜过饱,睡前不宜吃零食饮浓茶等。
成都棕南医院坚持“以人为中心,以质量为生命线,努力打造诚信中心”为根本。投入大量资源优化服务环境,并对医务工作者的素质进行严格的要求和把关,让患者享受有知道额医疗服务。同时,中心还以“成为一个优秀的社会公民”为己任,坚持承担更多的社会责任与义务,通过各种途径倡导和传播健康观念,热衷社会公益和慈善事业,竭力用业者仁心回馈社会、回报群众。
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