到底是什么让我们失眠了呢。成都棕南医院的专家说每天都想能睡个美容觉,尤其是女性朋友们,但总会有那么一些思绪牵扯着我们,让我们无法很快入眠,这就是我们所谓的失眠,但到底是什么让我们失眠了呢?
就环境因素而言,常见的有睡眠环境的突然改变不适应而致。这种因素一般也只是特殊因素,不会长时间的困扰着我们。
就自身因素而言,不良的生活习惯导致了失眠,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。
就精神因素而言,可能因某个特别事件引起兴奋,过度忧虑所至的偶然性失眠。
就情绪因素而言,情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感,不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。
成都棕南医院的专家提示注意事项:每个人都会存在或多或少的失眠现象,也许偶尔的几天没什么太大的问题,但若是频繁地出现失眠现象那就得引起我们的注意了。长期的失眠未引起重视还可能导致身体其他功能的减弱,因此,失眠这个问题不容小觑。
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