成都治疗睡眠质量差如何?成都失眠治疗医院的专家表示,失眠睡眠障碍症危害人类健康,国内的调查统计结果显示,失眠睡眠障碍疾病的患病率高达42%。因睡眠不足导致学习、工作效率和生产的下降、病假、医疗费用以及意外伤害事故等,其经济损失难以估计。甚至可导致睡眠低氧血症和血液动力学改变,继而引发心脑血管病变等一系列躯体疾病的睡眠呼吸障碍,其发病率已占人群的2~4%,在老年人群中高达22~24%;仅因其引起的白天瞌睡导致的车祸这一项,每年经济损失达500余亿美元。
成都失眠治疗医院
成都治疗睡眠质量差如何?
失眠睡眠障碍症是指不能入睡,睡不稳、早醒和睡醒后不能恢复精神。从黑夜到白天,从觉醒到睡眠,人的精神和身体变化都有复杂的规律。健康人通常可以忍受这些规律偶尔而且短期被改变,但是频繁打断甚至长期中断这些规律,身体和精神的健康将严重恶化。睡眠的节律被打乱,难以入睡或者保持睡眠困难,就称为“失眠睡眠障碍”。
失眠睡眠障碍症危害人类健康,由于失眠睡眠障碍症的病因多种多样,可由精神、心理和躯体疾病所引起。得了失眠睡眠障碍症特别是慢性失眠睡眠障碍症不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗,还会带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此,人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命长,即使是年轻力壮的年轻人,若长期每晚只睡4小时,也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群,则会形成“睡眠赤字”,导致“健康透支”,加速衰老,缩短生命期。
失眠睡眠障碍可以根据时间的长短,分为三种类型:
1.短暂性失眠睡眠障碍,即失眠睡眠障碍时间少于一星期;
2.短期性失眠睡眠障碍,即失眠睡眠障碍时间在一星期与三周之间;3.慢性失眠睡眠障碍,即失眠睡眠障碍时间在三周或一个月以上;据不同的症状,失眠睡眠障碍可分为三种类型:1.难以入眠型(超过30分钟不能入睡),又称起始失眠睡眠障碍;2.不能持续沉睡型,容易惊醒或反复憋醒,几乎每次醒来的时间超过30分钟,又称间断性失眠睡眠障碍;
3.早醒型,醒得很早,想睡又醒不着.
成都治疗睡眠质量差如何?睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的较好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡 前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要 柔和、温度不易过高。
④ 坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
上一篇:上一篇:专家解析:晚上失眠怎样快速入睡的方法
下一篇:下一篇:专家解析:为什么老年人容易患上失眠呢?
父母如何教孩子管理自己的情绪
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
强迫症都有哪些危害
强迫症的危害有哪些? 四川成都精神病医院 专家表示,遭遇强迫症困扰的人群,生活质量会受到影响,有部分严重的患者会感到痛苦无助,进而转化为继发性抑郁,极端的会导致自杀。...
自我调节失眠有几种方法
自我调节失眠有几种方法 ?在平时的生活中,晚上睡眠是我们每个人都离不开的一种基本生理需求,但是难免会有那么一两个晚上会出现失眠的情况,其实针对这样的短期失眠,及时调...
通过什么方法判断患上失眠
通过什么方法判断患上失眠? 成都棕南医院专家说:很多人在睡眠方面很有障碍,夜晚难以入睡。其实很有可能你已经患上失眠了,而你又毫不知情没有采取任何治疗措施导致失眠加...
成都精神医院治疗失眠
由于当前社会压力与日俱增,生活压力和工作压力越来越大,很多人由于内心焦虑着急,就出现了失眠的情况,不仅如此,有一些还是很严重的失眠。专家表示,对于这种情况,患者应...
长期失眠会对人体造成哪些危害
长期失眠会对人体造成哪些危害?现在的人们每天就是忙着赚钱、忙着打拼事业,在这么忙碌的世界里,已经忘记了自己的健康问题,失眠已经成为了很多人比较常见的病症,长时间失眠...