晚上睡不着觉怎么办?成都失眠治疗医院的专家表示,失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关,长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等,失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于失眠、睡眠不足状态,严重引起感知方面变化。
成都失眠治疗医院
那么晚上睡不着觉怎么办?-成都失眠治疗医院
首先平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
其次寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
较后身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法:
①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。
失眠的危害如此之大,我们要采取积极地治疗
引起失眠的原因有很多,如疾病因素、精神心理因素、"约"物因素、环境因素等。治疗失眠我们首先要明确病因,对症治疗。失眠症状一般会伴有其他症状,患者在治疗时一定要选择专业的医院进行检查,明确诊断后,在对症治疗。
治疗失眠要选专业的医院
晚上睡不着觉怎么办?专业的医院不仅具备专业的医生,有多年的临床经验,对各类症状不同的患者都能进行准确的分析;其次专业的医院有专业的诊疗设备,从疾病的科学检查、诊断到较后的治疗都有一套先进的设备,为治疗的有效性提供保障。较后,专业的医院有多年的临床经验,总结出一套行之有效的治疗方法,为有效治疗也做好铺垫。 所以,治疗失眠较好选择专业的医院。
上一篇:上一篇:成都失眠医院对失眠常识的介绍有哪些
下一篇:下一篇:专家解析:晚上失眠怎样快速入睡的方法
父母如何教孩子管理自己的情绪
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
通过什么方法判断患上失眠
通过什么方法判断患上失眠? 成都棕南医院专家说:很多人在睡眠方面很有障碍,夜晚难以入睡。其实很有可能你已经患上失眠了,而你又毫不知情没有采取任何治疗措施导致失眠加...
强迫症都有哪些危害
强迫症的危害有哪些? 四川成都精神病医院 专家表示,遭遇强迫症困扰的人群,生活质量会受到影响,有部分严重的患者会感到痛苦无助,进而转化为继发性抑郁,极端的会导致自杀。...
长期失眠会对人体造成哪些危害
长期失眠会对人体造成哪些危害?现在的人们每天就是忙着赚钱、忙着打拼事业,在这么忙碌的世界里,已经忘记了自己的健康问题,失眠已经成为了很多人比较常见的病症,长时间失眠...
成都精神医院治疗失眠
由于当前社会压力与日俱增,生活压力和工作压力越来越大,很多人由于内心焦虑着急,就出现了失眠的情况,不仅如此,有一些还是很严重的失眠。专家表示,对于这种情况,患者应...
自我调节失眠有几种方法
自我调节失眠有几种方法 ?在平时的生活中,晚上睡眠是我们每个人都离不开的一种基本生理需求,但是难免会有那么一两个晚上会出现失眠的情况,其实针对这样的短期失眠,及时调...