患有失眠的人“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效,成都失眠治疗医院的专家推荐一粥类为为大家治疗失眠制作方法简单很易上手。
成都失眠治疗医院
腊八粥
一。功效
大米:富含碳水化合物、富含锰
糯米:富含碳水化合物、富含锰
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
二。用料
三。制作方法
1.准备好红米、玉米碴、糯米、薏米仁、鹰嘴豆、糙米、大麦仁
2.把桂圆、红枣、百合、菱角米、白芸枸杞也准备好
3.枸杞用清水泡发
4.步骤1、2中的材料除枸杞外,清洗干净放入高压锅内
5.加入1500毫升水,再放入洗净的大米
6.高压锅加盖大火烧开,上汽后转小火煮30分钟,关火再焖制10分钟
7.高压锅内无压力时,开盖放入冰糖,再煮5分钟之冰糖溶化
8.较后放入已经泡发的枸杞,调匀即可
以上就是专家为我们介绍的腊八粥治疗失眠制作方法,有空的时候不妨试试或许对您的失眠有所帮助,若效果不大,可以点击商务通与专家咨询,专家会一一为您解答疑惑的。祝您身体健康!
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