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如何快速进入睡眠
如何快速进入睡眠。晚上入睡困难严重的影响着人们的生活，是人们常见的失眠症状，因此，建议患者能重视自己的病症，积极的调节和治疗失眠，以免失眠带来严重的后果。那么，如何快速进入睡眠?很多失眠患者咨询这个问题，对此，成都失眠治疗医院李文俊专家为您介绍如下：
想要防止继续失眠，对于失眠患者来说，初步的办法就是睡前洗个热水浴，可能会对失眠有很大帮助。
现代生活节奏越来越快，终日忙碌的人们，可能不经意就会出现失眠，自己还不容易及时察觉，在出现失眠的人数越来越多的情况下，鄢茹杰主任提醒，千万不要过分依赖安眠制剂。
通过安眠制剂、镇定制剂克服失眠的人很多，但是，这绝对不是治疗失眠的好办法，主任提醒，对于失眠，首先的，是采用能够促进睡眠的方案调节，睡前洗个热水澡，不仅能够促进血液循环、消除精神压力，而且可以让患者调节神经、解除疲劳，起到促进睡眠的作用。
热水浴是个很好的养生法子，昨晚失眠了怎么办?如果能够在睡前泡三十分钟左右的40°温热水澡，对失眠是很有帮助的。
当然，泡热水澡也是预防失眠的好办法，不过如果是严重冠心病、尿毒症、呼吸疾病、脑溢血和有外伤的患者，是不能够泡热水澡的，而且，如果是喝醉酒的人，好是用温热毛巾擦洗身子，好不要沐浴。
温馨提示：如何快速进入睡眠?以上是成都失眠治疗医院的李文俊专家为您做的介绍，失眠是一种病症不可放任不管，需要患者重视起来，积极的调节和治疗失眠病症，关于失眠的调节和治疗方法，还有更多的你问题，可以点击在线咨询，或者拨打电话咨询。
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