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长期失眠的因素具体有哪些
长期失眠的因素具体有哪些呢?长时间失眠的患者大多平时的生活习惯不怎么好，或者精神压力比较大，很多人不明白为什么失眠症会找上自己，首先要想想自己的生活习惯是否正常，然后看有没有什么心结没打开，那么，致使长期失眠的因素都有哪些呢?下面就来看下成都棕南医院专家做出的介绍吧!
专家介绍：长期失眠的因素具体有哪些
一、睡眠时的温度及湿度：当睡眠时的温度<12>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。
二、患者生存的环境发生变化：环境因素要求人在睡眠的时候仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。
三、生活中不讲究卫生：睡觉之前过度的锻炼会产生“应激效应”，这样增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜，午夜从事强烈脑力活动。
四、心理异常：心理异常是引发失眠的较常见因素，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突，生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变，突然发生非常失望和非常害怕的事件。
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为了提高治疗的精准度，较大程度的缓解精神疾病患者的痛苦，成都棕南医院斥巨资研发“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。结合中西医领先诊疗技术，创研了棕南脑平衡绿色治疗体系取得了显著的效果，为成千上万的精神疾病患者解除了疾病困扰。
【棕南医院温馨提示】：长期失眠的因素具体有哪些呢?以上就是专家做出的相关介绍了。长时间失眠如果不及时治疗或者治疗过程不得当的话，都会让病情越来越严重，较后还有可能引发抑郁症，失眠症出现的时候，及时的做好调节，保持心情愉悦，有疑问，可以与在线医生进行一对一的交流。
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