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总是失眠没精神怎么办
总是失眠没精神怎么办？患者咨询：医生您好，我白天总是会昏昏欲睡，提不起精神，严重的影响自己的工作，可是一到晚上就会兴奋的睡不着，完全没有困意，想问医生总是失眠没精神怎么办?
成都华西棕南医院医生回答：您好，通过您的描述，总是会白天昏昏欲睡，提不起精神，严重的影响自己的工作，可是一到晚上就会兴奋的睡不着，完全没有困意，其实这是失眠的表现，失眠是一种很常见的疾病，在现在的社会中，失眠是一种很常见的疾病，那么患有失眠的病因是什么?接下来有请成都华西棕南医院专家的详细的解答：
患失眠的病因是什么：
一、不良睡眠卫生 睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。推荐阅读：晚上失眠是什么原因
二、环境变化 客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。
三、极端状态 在极端状态下也会引起失眠。光线：卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。噪音：噪音会增加唤醒水平。
成都华西棕南医院友情提示：以上就是有关“总是失眠没精神怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击本网页在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询。
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