失眠症
抑郁症
精神分裂
焦虑症
成都缓解老年人晚上睡不着吃什么
成都缓解老年人晚上睡不着吃什么?在我们的身边，越来越多的老年人受到了失眠的困扰，晚上睡不着觉让老年人情绪低落、疲惫不堪，因此，广大老年人一定要关注和重视失眠。那么，缓解老年人晚上睡不着吃什么?接下来，成都失眠治疗医院的专家为您详细介绍。
成都失眠治疗医院
成都缓解老年人晚上睡不着吃什么?
老年人失眠的患者，平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。
睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。另外，有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
传统的食疗对失眠也有很好的改善作用：桂圆汤：桂圆肉50克，水煎服。桂圆肉有补心脾，益气血之功效。酸枣仁粥：酸枣仁捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。莲子粉粥：将莲子煮熟，除壳磨成粉，每次与粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦症。
因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族维生素丰富的食物。
成都缓解老年人晚上睡不着吃什么?成都失眠治疗医院专家提醒您：发现疾病问题要及时治疗，我们将始终秉承"一切以病人为中心"的服务宗旨，为您提供专业的诊断和科学的治疗方案，一切为了您的健康，让您的需求得到较大程度的满足!
上一篇：上一篇：成都治疗更年期失眠有什么表现
下一篇：下一篇：成都老年人失眠是什么原因
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
强迫症都有哪些危害
- 2
成都精神医院治疗失眠
- 3
通过什么方法判断患上失眠
- 4
长期失眠会对人体造成哪些危害
- 5
自我调节失眠有几种方法
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
强迫症的危害有哪些? 四川成都精神病医院 专家表示，遭遇强迫症困扰的人群，生活质量会受到影响，有部分严重的患者会感到痛苦无助，进而转化为继发性抑郁，极端的会导致自杀。...
由于当前社会压力与日俱增，生活压力和工作压力越来越大，很多人由于内心焦虑着急，就出现了失眠的情况，不仅如此，有一些还是很严重的失眠。专家表示，对于这种情况，患者应...
通过什么方法判断患上失眠? 成都棕南医院专家说：很多人在睡眠方面很有障碍，夜晚难以入睡。其实很有可能你已经患上失眠了，而你又毫不知情没有采取任何治疗措施导致失眠加...
长期失眠会对人体造成哪些危害?现在的人们每天就是忙着赚钱、忙着打拼事业，在这么忙碌的世界里，已经忘记了自己的健康问题，失眠已经成为了很多人比较常见的病症，长时间失眠...
自我调节失眠有几种方法 ?在平时的生活中，晚上睡眠是我们每个人都离不开的一种基本生理需求，但是难免会有那么一两个晚上会出现失眠的情况，其实针对这样的短期失眠，及时调...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
