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成都治疗失眠如何护理效果较好

发布时间：2015-10-22 浏览次数：82

　　成都治疗失眠如何护理效果较好?失眠对于现代生活来说是很常见的，成都失眠治疗医院精神科专家表示失眠虽然不是什么疾病,但是给患者的危害是不能忽视的,严重的失眠还能够引起多种疾病。那么面对睡眠失眠在生活中护理的时候在饮食方面我们也很有讲究,吃什么食物能起到辅助治疗失眠的效果?

成都失眠治疗医院

　　成都治疗失眠如何护理效果较好?常见的失眠症状表现

　　失眠会让人头昏、头疼、注意力不集中、记忆力下降、眼晕等等，失眠带来的症状虽然很多，但是及时调整消除失眠，这些症状都可以缓解或消失，因此若是有眼晕等失眠症状不用担心，现将失眠克服，就能恢复正常了。由于引起失眠的原因可能有很多，因此失眠的治疗方法不能一概而论。不过一般而言，大部分失眠是心理因素引起的，因此若所患失眠是心因性失眠，且还没有形成顽固的失眠，可采取以下简单方法进行调整。

　　失眠如何护理效果较好

　　1、上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。

　　2、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响。

　　3、睡前饮一杯加糖的热牛奶。

　　4、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。

　　失眠吃点什么好

　　失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。

　　成都治疗失眠如何护理效果较好?失眠饮食方法有什么

　　1、莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。

　　2、酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。

　　3、五味子膏：适用于各种类型的神经衰弱失眠。

　　4、磁石肾粥：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压(老年人)。