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心慌烦躁导致失眠，我们需要规律的作息时间
心慌烦躁导致失眠，我们需要规律的作息时间，很多人都误以为失眠就是睡不着觉，其实不是的，只有每个星期至少三次睡不着或睡眠治疗差，并且这样的情况持续一个月以上的，我们才称之为失眠。失眠。但是你长时间有睡眠障碍，并且每天都心慌烦躁，那就要注意了，说明你已经患上了失眠。
首先，我们睡觉前不能吃太多东西，使胃不舒服。同时，晚餐较好不要吃油腻的食物，会加重肠胃的负担，并且，太油腻的食物，对于养生没有什么益处，而且还会造成肥胖症的发生。
其次，睡觉前我们不能做太剧烈的运动这也是会导致失眠的。白天多做运动倒是有利于我们的身体健康，但是晚餐过后，想要运动的，餐后散散步就可以达到目的了，可以看看书缓解情绪。
较后，我们一定要形成规律的作息时间。研究发现，夜晚十点之前入睡，不仅对缓解失眠有好处，而且还有利于身体各个器官的休息。从而更好的使我们的器官在第二天运转和工作。
心慌烦躁导致失眠，我们需要规律的作息时间，温馨提示:在晚上8点之后我们一定不能喝太多的水。这个时间段如果和太多的水很容易造成水肿，不利于剑圣，而且对我们肾脏也是有害的，肾脏无法得到休息。另外，夜间经常上厕所也会导致失眠
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