头痛是一种常见的症状。头痛是人类的天敌，发生头痛之后不仅会给患者带来巨大的痛苦，还会影响患者的正常生活和工作。头痛分为4种类型，分别为偏头痛、颈源性头痛、丛集性头痛以及紧张性头痛，发生头痛疾病之后要根据病情采取对症治疗。

　　失眠是一种不正常的现象，经常失眠会引起头痛乏力的现象，长期失眠还会使患者的精神出现一些变化。经常失眠伴有头痛的患者，要在专业医生的指导之下进行治疗措施，服用药物可以改善头痛和缓解不适。患有失眠并且伴有头痛的现象时怎样做，才能够缓解不适感呢？

　　1、调节情绪

　　失眠头痛的人会出现情绪波动较大以及情绪不稳定的现象，要调节情绪才有利于不适症状的缓解。

　　2、按摩头部

　　按摩头部能够促进头部的血液循环，出现失眠并且伴有头痛现象时可以坚持按摩头部，坚持按摩可以有效的改善症状。

　　3、适量的休息

　　长期失眠的人在出现头痛现象之后会非常的难受，出现这种情况之后可以躺下来休息一下，躺下休息片刻能够改善头痛的现象。

　　4、服用谷维素

　　谷维素是属于治疗植物神经功能紊乱的药物，患有失眠并且伴有头痛的患者可以在医生的指导之下服用此类药物，服用此种药物可以有效的改善睡眠的质量以及缓解不适感。

　　5、服用养血清脑颗粒

　　长期失眠的人在出现头痛的现象之后，可以服用养血清脑颗粒，服用此种药物可以治疗头痛和缓解不适。在服用此种药物期间要规律饮食规律作息，避免熬夜。

　　患上失眠头痛疾病之后采取以上五个妙招，可以有效的缓解疼痛和不适感。虽然失眠和头痛是属于比较常见的疾病，但是在发生这种疾病之后对患者身体造成的损害很大，所以在患病之后要采取有效的治疗。失眠头痛疾病的患者在生活中要多吃含维生素和矿物质丰富的食物，多吃这类食物能够调节身体和提高免疫力。